www.promo-cons.ru

 Одна из самых проблемных частей нашего тела — бедра. Ученые дали несколько советов, которые помогут подтянуть их и сделать более упругими.

Источник →

Хорошая тренировка включает в себя, по крайней мере, 30 минут физической активности. Если вы не можете сразу же заниматься по полчаса или по часу, попытайтесь делать упражнения для начала по 15 минут в день, чтобы результат закрепился. Затем можно переходить к более сложным тренировкам, включающим в себя кардионагрузки и силовые упражнения.

3. Последовательные упражнения

После того как вы зарегистрируете предпринимательскую деятельность, не забудьте уведомить об этом Роспотребнадзор. Как правило, бланк уведомления отправляют по почте или в электронном виде.

Перед тем как открыть парикмахерскую, нужно также получить разрешения от пожарных и СЭС. Начинающие предприниматели часто интересуются, можно ли открыть парикмахерскую без этих документов? Это невозможно, поскольку подобные заведения часто проверяют контролирующие органы. Представителей этих организаций нужно пригласить сразу после того, как вы оборудуете помещение. Не забывайте также о том, что все сотрудники должны иметь медицинские книжки.

Как и любая другая предпринимательская деятельность, парикмахерский бизнес имеет свои плюсы и минусы.

Огромный, занимающий площадь в 36 гектаров парк «Isla Magica» по праву считается самой востребованной детьми достопримечательностью Севильи (Sevilla, Испания). Взрослые люди тоже с интересом посещают аттракционы парка, предаваясь всяческим развлечениям, и все же это скорее царство детей.

Впрочем, на официальном сайте парка www.islamagica.es могут быть и спецпредложения с интересными ценами на билеты, поэтому перед посещением Isla Magica загляните туда обязательно.

Само собой, растительность той или иной зоны соответствует ее предназначению, и, например, в «Амазонии» созданы настоящие джунгли. В их глубине, скрытый среди густой растительности, отважных исследователей ждет Ягуар (Jaguar), чей «рев» слышен издалека. Но он непременно окажется покоренным у ваших ног. Ягуар – американские горки 32 метров в высоту и 765 метров в длину, с максимальной скоростью в 85 миль в час.

Дубай завершил строительство 3D-печатного офисного здания. Проект призван служить примером для развития строительных аддитивных технологий в эмирате и по всему миру. На постройку здания ушло всего 17 дней, хотя еще двое суток были потрачены на обустройство. Возведением офиса занималась бригада из восемнадцати человек, в основном электриков. Непосредственная эксплуатация одного главного и нескольких вспомогательных 3D-принтеров осуществлялась одним оператором. Отмечается, что новый комплекс, оборудованный согласно самым современным стандартам, станет временной штаб-квартирой фонда технологического и экономического развития «Дубай будущего».

26-летний житель Лондона по имени Джеймс Янг обрел новую руку в стиле игр серии Metal Gear Solid. Джеймс стал инвалидом в результате несчастного случая четыре года назад, попав под проходящий поезд. Хотя Джеймс получил обычный протез, его функциональность оказалось недостаточной для удовлетворения страсти парня к компьютерным играм. На помощью Янгу пришла компания Konami, известная серией видеоигр Metal Gear, и дизайнер по имени София де Оливейра Барата. Их усилиями был создан протез в стиле популярной игры, а за изготовление устройства взялась компания Open Bionics. Характерный внешний вид стал возможен благодаря применению аддитивных технологий, а электронная начинка включает в себя светодиодную подсветку, фонарик, лазерную указку, часы, USB-порт для подзарядки телефона и даже небольшой летающий дрон.

3D-печать имеет множество креативных применений, включая оригинальный маркетинг. Российский провайдер YOTA проводит акцию «Futureproof», предлагая пользователям кастомизированные 3D-печатные кожухи для модемов, изготовленные из метеоритной крошки. Хотя говорить о появлении новой аддитивной технологии не приходится, акция служит неплохой демонстрацией существующих методов 3D-печати: для изготовления корпусов использовался композит, состоящий из пластика, наполненного частицами самого настоящего метеорита. Хотя для производства используются профессиональные установки, аналогичные композиты с наполнителями из древесины, песчаника, всевозможных металлов и других материалов вплоть до углепластика широко используются и в настольных 3D-принтерах, доступных обычным пользователям. Прототипы кожухов были изготовлены на одном из таких устройств – персональном 3D-принтере производства польской компании Zortrax.

Компания SHNING 3D открыла штаб-квартиру в зоне экономического развития Ханчжоу. Новый центр на площади в 25 000 кв. метров будет использоваться для коммерческой деятельности, опытно-конструкторских работ и аддитивного производства на заказ. Центр оснащен новейшими 3D-технологиями, включая промышленные 3D-печатающие установки и 3D-сканеры. В течение последних нескольких лет компания показывает высокие темпы роста, став одним из крупнейших производителей аддитивных технологий в Китае. В ближайшие пять лет компания надеется возвести до 100 аддитивных промышленных центров и закрепиться в качестве мирового лидера аддитивной отрасли.

Юкагиры Якутии предлагают ввести изучение родного языка еще в нескольких школах республики. Сегодня юкагирский язык преподается в пяти школах республики. Однако этого недостаточно, считают представители исчезающего этноса, так как только 20 человек являются реальными носителями родного языка, сообщил YakutiaMedia председатель Совета старейшин юкагиров Республики Саха (Якутия) Вячеслав Шадрин.

Отметим, что вопрос изучения родного языка обсуждался на Съезде юкагиров, который проходил в Якутске 19 – 21 марта, и в резолюцию съезда была включена рекомендация в адрес правительства республики и администрации города Якутска открыть группу в детском саду и классы в начальном звене с изучением юкагирского языка. Тем более в Северо-Восточном федеральном университете имени М.К. Аммосова готовят специалистов из числа юкагиров.

«Муниципалитеты, имеющие статус национальных, приобретают их, чтобы получить разного рода преференции. Но подобный статус – это прежде всего ответственность. Муниципальные образования – Суктулы должны разработать конкретные программы и мероприятия, например, для сохранения родного языка», — говорит председатель Совета старейшин юкагиров Республики Саха (Якутия) Вячеслав Шадрин.

Кроме того, председатель Совета старейшин отметил, что по данным статистики, количество юкагиров в Якутии растет. Но это только механический рост, и он не подкреплен самосознанием народа. Только 23 % представителей этноса считают юкагирский язык родным.

Страх сцены: 5 причин возникновения + 5 симптомов + 8 полезных советов, как справиться с фобией + 3 эффективных упражнения.

Но, если вы поставили перед собой цель избавиться от пейрафобии, то при помощи специальных упражнений и эффективных советов, сможете добиться желаемого.

Даже самые сильные и уверенные в себе люди испытывают страхи выступать перед публикой, особенно, если приходится вещать со сцены перед большим скоплением народа.

А может лучше справиться с тем, что ограничивает вас?

Без уверенности и положительного настроя сложно держаться на достойном уровне во всех сферах жизни. Как уровень самооценки влияет на личность человека, почему отсутствие уверенности приводит к депрессии, бедности, опустошения.

Если Вы или Ваши знакомые столкнулись с этой проблемой, тогда пора узнать:

Особенно важно поднимать самооценку после расставания с любимым человеком, тем более, если произошла измена с его стороны. Не стоит зацикливаться на мысли, что она была лучше Вас, мужчины всегда ищут разнообразие, для них секс — это страсть, а не серьезные отношения.

Во сколько ты себя оцениваешь, столько и получаешь, а потому важно бороться с заниженной самооценкой, повышать уверенность в своих поступках, мыслях и словах, не зависеть от мнения окружающих, быть честными и правдивыми в отношении своей жизни!

Есть люди, общение с которыми приносит лишь истощение, они крадут нашу энергию, заставляют нас вступать в битву, когда все, чего мы хотим, это мира и спокойствия.

Люди, приносящие истощение, иногда сами даже не осознают всю токсичность своего поведения. Они нуждаются в нас, ищут поддержки, советов, помощи… это вполне нормально и можно понять, если бы это не было их постоянным поведением.

Вполне возможно, что друг или член семьи звонит вам каждую минуту, чтобы рассказать о своих проблемах. Решение состоит в том, чтобы отвечать на такие звонки только один раз в два дня.

В таких ситуациях термин «перегорает» приобретает свой полный смысл. Подумайте о своем мозге как об удивительной нейронной сети. В ней все взаимосвязано и царит гармония.

Константин родился в семье, где никто не занимался искусством профессионально. Его мама трудилась в сфере книгопроизводства, отец был рабочим на заводе. Они всегда стремились создать в доме атмосферу уюта и дружелюбия, у них было много друзей, нередко заходивших в гости. Вследствие этого Костя и его старшая сестра Ольга росли общительными и открытыми. Ольга посещала самодеятельную театральную студию при доме культуры «Ростсельмаш», которым руководила Галина Жигунова. Со временем сестра привела туда и Костю, любившего подражать Аркадию Райкину и всячески проявлявшему актерский талант. Здесь Константин сыграл в своих первых спектаклях. Хотя он занимался спортом и посещал музыкальную школу по классу баяна, тяга сцене была сильнее всего.

Галина Жигунова, видя дарование и увлеченность своего подопечного, хотела помочь ему и отвезла его в Москву, чтобы познакомить с педагогом Щукинского училища Людмиле Ставской. Она также оценила потенциал Константина, но помочь ему в поступлении все же не смогла — комиссия посчитала мальчика слишком юным. Он вернулся в Ростов-на-Дону и легко поступил, причем сразу на второй курс, в местное театральное училище, окончив которое, ушел в армию, а именно в ансамбль песни и пляски. Во время службы молодой артист активно участвовал в различных сценических мероприятиях, пел, читал репризы, которые сочинял самостоятельно, работал как конферансье. В 1981 году Лавроненко успешно поступил в школу-студию МХАТ к мастеру Василию Маркову.

Артист встретил свою жену, будучи актером театра «Сатирикон». Лидия Петракова, была его коллегой и партнером по сцене. Они поженились в 1987 году и до сих пор живут вместе, хотя и не скрывают, что им приходилось переживать серьезные ссоры и разлады. У них есть дочь Ксения, родившаяся в 1990 году. Девушка сперва окончила журфак, а затем, решила попробовать себя в родительской профессии и отучилась на актрису в Школе-студии МХАТ на курсе Евгения Писарева.

Получив актерский диплом, Константин на семь лет влился в труппу театра «Сатирикон». Там его приметил режиссер Владимир Мирзоев и пригласил в свою постановку в «Ленком». Там на артиста обратил внимание руководитель театра Марк Захаров, предложивший Лавроненко остаться в коллективе. Константину в течение многих лет удавалось успешно совмещать работу сразу в трех труппах — «Сатирикона», «Ленкома» и «Мастерской Клима», в которую превратилась команда Мирзоева, после того как он, уехав в Канаду, передал ее Владимиру Клименко. К сожалению, насыщенная театральная жизнь почти не приносила дохода, и со временем Константин, утратив запал, разочаровался в профессии.

Правильный уход за волосами зимой должен включать массаж головы, выполнять который можно несколькими способами.

Ни для кого не секрет, что внешний вид напрямую зависит от того, чем мы питаемся. С окончанием лета и осени завершается и благодатный период свежих овощей и фруктов, благодаря которым ежедневный рацион был наполнен полезными компонентами. Их нехватка сразу же отражается на внешнем виде шевелюры. Локоны утрачивают свой живой блеск, становясь более тусклыми, слабыми, начинается их сезонное выпадение.

Как правило, в осенне-зимний период волосы меняют свой тип на сухой или комбинированный, становясь жирными у основания и с сильно ослабленными кончиками.